Quando se fala da prática do método Pilates na saúde da mulher, os estudos apontam diversos benefícios, tais como: melhora da qualidade de vida, da qualidade do sono, aumento de flexibilidade e maior força nos membros inferiores. Além disso, durante a prática do método observamos tantas outras evoluções. O autoconhecimento e a exploração de padrões de movimentos antes não experimentados funcionam como um despertar para o corpo feminino. Em um repertório com inúmeras possibilidades, cada […]

A redução da lubrificação vaginal é uma queixa frequente no consultório de Fisioterapia Pélvica. Como já abordamos em postagens anteriores que a redução da lubrificação pode ocorrer por vários motivos. Destacando-se as causas hormonais. Estudos apontam que mulheres que realizam exercícios para o assoalho pélvico percebem uma melhora na lubrificação vaginal. Vamos entender como isso ocorre? Com a contração da musculatura do assoalho pélvico temos um aumento do fluxo sanguíneo para a região pélvica . […]

Na ausência de contraindicações clínicas ou obstétrica para a prática de exercício, todas as gestantes devem ser estimuladas a manter ou adotar um estilo de vida ativo..O exercício físico em intensidade leve a moderada é considerado prática segura tanto para a mãe quanto para o feto.. O alongamento muscular é parte fundamental do programa de exercício, permitindo melhorar a flexibilidade e o relaxamento muscular, e contribui para adaptação postural durante a gestação.. Pode ser complementar ao exercício […]