Quando se fala da prática do método Pilates na saúde da mulher, os estudos apontam diversos benefícios, tais como: melhora da qualidade de vida, da qualidade do sono, aumento de flexibilidade e maior força nos membros inferiores. Além disso, durante a prática do método observamos tantas outras evoluções. O autoconhecimento e a exploração de padrões de movimentos antes não experimentados funcionam como um despertar para o corpo feminino. Em um repertório com inúmeras possibilidades, cada […]