Ter acesso ao nosso próprio corpo, aprender a ouvi-lo e entendê-lo nem sempre é fácil. Nós preferimos ficar do lado de fora, no papel de espectador mais ou menos atentos, mais ou menos comprometidos.
Nosso corpo acaba se tornando morada de nossas memórias que são uma parte da nossa história pessoal e fechamos a porta de acesso a elas. Pouco agradecemos ao corpo que é o nosso companheiro de todas as horas, lembramos de sua existência quando ele falha, limita, quando sentimos dor…
Em tempos de terceirizações fica cada vez mais distante a intenção de se obter a tutela de si. É muito mais fácil e cômodo entregar nosso corpo aos cuidados de alguém e negligenciar o nosso papel de protagonista na construção de uma vida saudável: corpo mente e espírito.
O Método Pilates prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de maneira a explorar todas as possibilidades de movimento. A concentração, fluidez de movimento e a respiração são antes de mais nada um convite para acesso a esse ilustre desconhecido: O corpo.
A gestação é um período que envolve mudanças fisiológicas, psicológicas e adaptações biomecânicas que vão influenciar diretamente a escolha do repertório de exercícios na prática do método Pilates.
A cada trimestre, os exercícios serão adaptados para garantir a segurança da prática do método respeitando as mudanças biomecânicas e cardiorrespiratórias do período gestacional. Nesse contexto é fundamental a escolha de um profissional experiente e especializado em Obstetrícia, para que se garanta a implementação de um programa de exercícios individualizado e direcionado especialmente para a gestante.
Um estudo recente apontou os benefícios da prática do método Pilates na gestação, destacando-se: melhorias significativas na pressão arterial, aumento da força e flexibilidade muscular, além de melhorias durante o trabalho de parto, diminuição do número de cesarianas, episiotomia e necessidade de analgesia e aumento do peso dos recém-nascidos.
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