Quando se fala da prática do método Pilates na saúde da mulher, os estudos apontam diversos benefícios, tais como: melhora da qualidade de vida, da qualidade do sono, aumento de flexibilidade e maior força nos membros inferiores.

Além disso, durante a prática do método observamos tantas outras evoluções. O autoconhecimento e a exploração de padrões de movimentos antes não experimentados funcionam como um despertar para o corpo feminino.

Em um repertório com inúmeras possibilidades, cada sequência de exercícios leva o corpo a lugares não comumente visitados.

Compreender que gradualmente os novos padrões vão nascendo e com eles um novo corpo surgindo é encontrar a harmonia do método.